發表于：2019-11-27 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：4002次
隨著飲食越來越講究，不良的生活方式越來越多，患牙周炎的幾率越來越小，甚至年輕人都有過牙周炎的經歷，所以我們必須做好預防工作。
1. 選擇正確的咀嚼方式
進食時，交替使用兩顆側牙。如果總是用一側的牙齒咀嚼，很容易造成廢用萎縮。另外，經常使用的咀嚼面增加了它的負荷，從而誘發牙髓炎，導致大小面，影響面值。此外，我們應該養成良好的口腔護理習慣，尤其是在睡覺前，我們必須認真刷牙，掌握正確的刷牙方法。
2. 飲食預防
盡量不要喝軟飲料和碳酸飲料，因為它們含有大量的高糖，會腐蝕牙齒。此外，當你吃酸性食物時，你不能馬上刷牙，因為酸性物質會損害牙齒表面的琺瑯質，甚至導致牙齒脫落。試著先用淡鹽水或漱口水，半小時后再刷牙。
3、叩齒運動
每天睡覺前和早上醒來后，保持全身放松，讓上下兩顆牙齒不斷地互相敲打。剛開始練習時，打擊力度較小。經過緩慢的適應，增加了碰撞的次數和強度。每次敲擊大約50次。促進局部血液循環，增強牙周組織纖維的韌性，使牙齒越來越堅固。敲門時口中會有大量的唾液，可分三次慢慢咽下。另外，在咀嚼食物或刷牙時，如有牙齦出血，應及時到醫院檢查是否由牙齦萎縮或牙石引起。
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