如何保護(hù)好牙齒？

  1. 掌握正確的刷牙方法 

巴氏是正確的刷牙方法。它可以清除附著在牙齒表面的菌斑、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。的具體方法是在45度角放置牙刷與牙齒的牙齦和牙齒交界處,輕輕振動(dòng)水平,沿著牙齒缺口方向刷,刷下牙向上,刷上牙向下,和刷牙的動(dòng)作范圍不應(yīng)太大,以確保每一方可以刷牙齒,并試圖選擇一個(gè)小牙刷,柔軟的頭發(fā)。每天早晚刷牙，尤其是睡覺(jué)前。由于睡眠后唾液分泌減少，口腔中的細(xì)菌迅速生長(zhǎng)。如果你在睡覺(jué)前不刷牙，你將增加口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。按照牙齒的順序刷牙。不要使用過(guò)多的力量水平刷。少咀嚼堅(jiān)硬的食物，以免損壞牙釉質(zhì)。

  2. 每天敲打 

早上起床后，嘴巴微閉。先磨牙敲50次，再敲門(mén)牙50次，最后敲錯(cuò)牙50次，促進(jìn)口腔血液循環(huán)，保護(hù)牙齒，保持牙床和牙周組織的健康，增強(qiáng)牙齒抵抗力。 3.堅(jiān)持喝淡茶 茶含豐富的氟，可增強(qiáng)牙齒的硬度，避免蛀牙。含茶多酚，能殺滅口腔細(xì)菌，增強(qiáng)牙釉質(zhì)保護(hù)功能。你可以適當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果或蘿卜，因?yàn)樗梢栽诰捉罆r(shí)摩擦牙齒表面，清潔牙齒上的細(xì)菌。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可增強(qiáng)牙齒的抗菌作用。 

  4. 選擇合適的牙膏 

含酶牙膏能抑制細(xì)菌的形成，具有抗炎作用，能清除牙垢，避免牙齦出血，并能有效清除煙漬和茶漬。含氟化物的牙膏可以保護(hù)牙齒，減少蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。脫敏牙膏可以減輕牙齒的冷、熱、酸、甜等過(guò)敏癥狀。含葉綠素的牙膏能抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖。漂白牙膏可以使牙齒更白。

   每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)檢查和治療口腔問(wèn)題。特別是有多種口腔疾病的老年人和孕婦應(yīng)注意口腔檢查。當(dāng)口腔疼痛、口臭出血、牙齒松動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免延誤最佳治療時(shí)間，增加治療難度。