發表于：2020-12-31 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：11066次
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸在水里，然后再放進嘴里。不過，現在有人質疑這種做法，建議直接刷牙膏，不要蘸水，再蘸再刷會影響清潔度。懷疑論者指出，牙膏在水中浸泡后會起泡沫，充滿口腔，所以刷牙時要趕緊吐出來，口腔中殘留的牙膏很少，影響清潔效果。
那么，把牙膏浸在水里然后刷牙真的不好嗎？事實上，牙膏中最重要的成分是摩擦二氧化硅，它通過分解和去除牙齒表面的牙菌斑起到最好的作用。去除牙菌斑不取決于牙膏，而取決于你如何刷牙。 如果你不刷牙也能正常工作。
我該不該把牙刷浸在水里？這應該由個人習慣決定。比較理想的刷法是將牙刷在水中蘸少量后，讓牙膏充分起泡起到摩擦劑的作用。當你刷牙時，要在牙齒和牙齦的交界處刷牙。輕輕指向牙齦方向，原地做水平震顫7-8次；然后將牙刷貼在牙根上，從牙根到牙冠刷7-8次，用一定力度，以上方法內外刷。然后來回刷咬合面。
刷牙的時間應該是3分鐘，養成每天刷牙兩次的好習慣。
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