發表于：2022-09-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2350次
如果你真的需要熬夜，你如何減少對牙齒的傷害？
1、 在熬夜前刷牙或用漱口水漱口，會使你的呼吸清新，抑制口腔中的細菌，并使你的頭腦清醒。熬夜后睡前再次刷牙可以減少深夜零食對口腔的危害。
2、經常鍛煉。增強你的免疫力。
3、熬夜不能喝濃茶濃咖啡，對心臟不好，可以喝溫水熱牛奶。
4、戒煙戒酒，不能吃太油膩的辛辣食物，對腸胃不好。
5、飲食均衡。吃富含纖維的食物，如玉米和紅薯。
6、晚餐不要吃太多。如果你餓了，可以吃水果，但不要吃冷的食物。你可以吃燕麥粥、酸奶、米粥和其他食物。
7、口服維生素B片，或吃富含維生素B的食物。
8、此外，每半小時熬夜一次，就需要起來運動一會。
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