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預(yù)防牙周病有哪些好方法呢？

發(fā)表于：2023-06-06 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點擊：3669次


預(yù)防牙周炎的小貼士 

 

1. 保持口腔清潔 記得每天早晚刷牙，最好是用溫水。很多人不知道的是，晚上睡覺前刷牙比早上醒來后刷牙更重要。另外，一日三餐后，要用清水漱口，盡量利用水的力量清除牙齒上的食物殘渣。如果嵌得很緊，也可以用牙簽把它取出來。定期到醫(yī)院就診，清除牙齒表面的結(jié)石，防止牙周炎的發(fā)生。

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2. 用茶水漱口 飯后，你可以用適量的茶漱口，讓茶順著你的牙齒和舌頭兩側(cè)流下來。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的耐酸和抗腐蝕能力。

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3.飲食保護(hù)牙齒 雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有助于強健牙齒。人體蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致齲齒。另外，吃飯時要注意保護(hù)牙齒，如避免過度食用酸辣食物，防止牙釉質(zhì)被侵蝕和損壞。


 4. 按摩牙齦 用拇指和食指按一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽、牙髓的血液循環(huán)。

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