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喝花茶能治愈磨牙嗎？

發(fā)表于：2024-01-03 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：1631次


            每天晚上做一個(gè)放松的睡眠儀式：

               帶著壓力上床睡覺會(huì)讓你在晚上磨牙。睡前養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣， 做一些放松的活動(dòng)來放松你的肌肉，減少晚上的疲勞。

               睡前關(guān)掉電子設(shè)備。手機(jī)、電視和電腦發(fā)出的強(qiáng)光會(huì)刺激你的大腦，使你無法放松。 

               適當(dāng)?shù)姆潘傻幕顒?dòng)包括讀書，聽輕音樂，伸展、冥想或洗澡。 

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            避免在傍晚攝入咖啡因和酒精：

               這兩種物質(zhì)會(huì)刺激肌肉，導(dǎo)致磨牙。

               不要在下午或晚餐后喝咖啡、含咖啡因的茶或酒精飲料。

               花草茶不含咖啡因，可以幫助你在晚上放松。

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