我們為什么要刷牙？巴式刷牙法外還可以試試這樣

為什么要刷牙？

人們刷牙的目的有很多，比如保持口腔清新、增加自信、擁有美好的微笑、避免口臭和牙齒的疾病等等。當然，你肯定也不想在與情人接吻的時候嘴里出現異味吧？所以，刷牙是一件非常重要的事情。

在我們的牙齒表面通常會粘附許多細菌和細菌的代謝物，我們把它稱為“牙菌斑”。和牙菌斑堆積在一起的還有軟垢和食物殘渣。牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。有明確的證據顯示，刷牙可以減少牙齦炎，預防牙周病。如果配合以含氟牙膏刷牙，可以有效地預防齲齒的發生。而且無論手動刷還是電動刷，都可以獲得這些益處。

中華口腔醫學會推薦采用【水平顫動拂刷法】刷牙，它是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

我曾經也是刷牙困難戶，別說按照標準的“水平顫動拂刷法”刷牙了，偷工減料也是常有的事情。有一段時間出現牙齦出血的情況，就找到口腔專業的同學咨詢，先洗了洗牙去除一下牙石，然后告訴我每天的刷牙要重視起來，教我應該如何刷牙。可是，“水平顫動拂刷法”刷牙確實太繁瑣了，雖然我們都知道這樣刷牙對牙齒好，但是很多人就是做不到。這就像我們都知道“管住嘴、邁開腿”對控制體重有幫助，但就是“臣妾做不到啊”……

有沒有什么簡單有效的刷牙方法？可以使用電動牙刷！電動牙刷有定時功能，每30秒會停一下提醒你可以改變一個區域再刷。一個非常巧合的機會，我獲得了一個電動牙刷，在使用之后，我的牙齦炎改善了很多，很少出現牙齦出血的情況。

電動牙刷采用高頻的超聲波，每分鐘聲波震頻高達31000-40000次，刷毛震動和超寬擺幅產生流動潔力，是手動牙刷240倍的潔力，能很好達到普通牙刷不能刷到的地方，有很好的清潔效果。有研究表明，電動牙刷去除菌斑的效果比手動牙刷大。在另一項為期3個月的臨床試驗中，使用電動牙刷在減少牙齦炎方面明顯優于手動牙刷，且兩種牙刷均沒有增加軟組織損傷的情況。另外，還有一些針對如視力障礙兒童、神經肌肉異常等特殊人群的研究認為使用電動牙刷可以減少這些人群牙齦炎的發生風險，有助于他們保持良好的口腔衛生與口腔健康。

因此，電動牙刷對于我們的牙齒健康來說是非常有益的！當然，如果大家能夠按照巴式刷牙法每天兩次手動刷牙，也是可以保障我們的牙齒健康哦！